Name: Kinijos lengvųjų stacionarių dviračių gamintojų tiekėjų gamykla – pritaikyta paslauga
Brand: Hengbu
SKU: 250142938

Aprašymas

Techniniai parametrai

Kas yra lengvas stacionarus dviratis

Dviratis treniruoklis arba stacionarus dviratis, treniruoklis, besisukantis dviratis ar treniruoklis yra pagrindinis treniruoklis, skirtas naudoti sporto salėje, sukimosi klasėje ar namuose. Sukurti kaip mašina, perkelianti įprasto dviračio proporcijas į stacionarų formatą, šiandien treniruokliai pasikeitė įtaisydami mechanizmus ir monitorius, kad būtų galima nustatyti papildomus pasipriešinimo nustatymus ir sekti efektyvumą, kad treniruotės būtų tikslingesnės. Dėl nedidelio poveikio dviračio treniruoklio dizainas tapo populiarus atliekant bendrus kūno rengybos, ištvermės, svorio metimo, fizinės terapijos ir dviračių sporto renginių treniruotes patalpose.

Lengvo stacionaraus dviračio privalumai

Padidina kardio ir ištvermę
Dviračiai treniruokliai yra puiki priemonė širdies ir plaučių sveikatai stiprinti. Tai dar labiau padidina jūsų ištvermę, mažina kraujospūdį, gerina atmintį, smegenų veiklą ir imuninę sistemą bei sumažina širdies ligų riziką.

Padeda numesti svorio
Geras dalykas, susijęs su treniruokliais, yra tai, kad juos galima reguliuoti pagal skirtingą intensyvumą ir paskirtį. Tiems, kurie nori numesti svorio, gali būti naudinga naudoti stacionarius dviračius, nes jie suteikia reikiamą dydį, reikalingą norint efektyviai atsikratyti papildomų svarų ir deginti riebalus.

Stiprina apatinę kūno dalį
Galite atsisveikinti su liesomis kojomis ir šlaunimis reguliariai mankštindamiesi ant stacionarių dviračių. Jie atpalaiduoja visą apatinę kūno dalį ir net šerdį, taip pat gali sustiprinti jūsų raumenis.

Saugumas
Dviračiai treniruokliams nekelia pavojaus keliuose ar blogomis oro sąlygomis. Galite mankštintis patogiai namuose ir tai yra taip pat gerai, kaip, jei ne geriau, nei važinėtis dviračiu lauke.

Stacionarūs treniruokliai namams

Kaip populiarus pasirinkimas šiuolaikiniam treniruokliui namuose, stacionarius namų treniruoklius mėgsta vis daugiau fitneso entuziastų dėl savo patogumo, efektyvumo ir nedidelio ploto. Tai ne tik patenkina kasdienių mankštų poreikius, bet ir padeda vartotojams pasiekti įvairius kūno rengybos tikslus, tokius kaip riebalų mažinimas, kūno stiprinimas ir raumenų augimas.

Magnetinės pavaros treniruoklis

Sporto salės įrangos rinkoje magnetiniu būdu varomi treniruokliai traukė klientus dėl savo unikalių vairavimo būdų ir puikios mankštos patirties. Norime jums pristatyti magnetiniu būdu varomą dviratį treniruoklį su galiniu magnetroniniu smagračiu, kuris turi ne tik stilingą išvaizdą ir mergaitiškai rožinę spalvą, bet ir skaidrų „viskas įskaičiuota“ dizainą, kad jūsų fitneso kelionė būtų malonesnė ir efektyvesnė.

Vidinis dviratis su magnetiniu pasipriešinimu

Patalpų dviratis su magnetine varža yra viena iš svarbių šiuolaikinės namų fitneso įrangos, suteikianti patogų ir efektyvų būdą sveiko gyvenimo siekiantiems žmonėms. Norėčiau jums parodyti išsamią informaciją apie šį kambarinį dviratį, ypač jo išvaizdą, dizainą „viskas įskaičiuota“ ir ryškių spalvų pranašumus.

Vidinis treniruočių dviratis

Daugelyje patalpų treniruočių dviračių yra įrengti ekranai, kurie gali rodyti informaciją, pvz., važiavimo greitį, atstumą, sudegintas kalorijas realiuoju laiku, o tai padeda vartotojams geriau stebėti treniruočių rezultatus.

Stacionarus dviratis smagračiu

Stacionarus dviratis su smagračiu su 30 svarų smagračiu ir tvirtu plieniniu rėmu garantuoja stabilumą važiuojant dviračiu. Diržu varoma sistema užtikrina sklandesnį ir tylesnį važiavimą nei transportavimas grandine. Tai netrukdys jūsų miegantiems vaikams ar buto kaimynams.

Sceninis dviratis

Sceninis dviratis yra pažangus vidaus treniruoklis, skirtas imituoti važiavimą dviračiu lauke.

Lengvas stacionarus dviratis

Lengvas stacionarus dviratis turi kompaktišką dizainą, kad būtų lengva judėti, ir tyliai veikia, kad galėtumėte patogiai sportuoti.

Kodėl verta rinktis mus

01/

Produkto ar paslaugos pranašumai
Mūsų produktai ar paslaugos gali būti aukštesnės kokybės, turtingesnio funkcionalumo, geresnio našumo arba labiau atitinkantys klientų poreikius. Dėl šių pranašumų mūsų produktai ar paslaugos gali išsiskirti rinkoje ir pritraukti daugiau klientų.

02/

Kainos pranašumas
Mažesnes sąnaudas pasiekiame efektyviai valdydami sąnaudas, valdydami tiekimo grandinę ar optimizuodami gamybos efektyvumą, kad galėtume pasiūlyti konkurencingesnes kainas. Tai leidžia užimti didesnę rinkos dalį ir pritraukti daugiau kainai jautrių klientų.

03/

Kliento patirties privalumas
Galime daugiau dėmesio skirti klientų patirčiai ir teikti geresnes išankstinio pardavimo, pardavimo ir po pardavimo paslaugas. Šis pranašumas gali padidinti klientų pasitenkinimą ir lojalumą, skatinti pakartotinius pirkimus ir bendravimą iš lūpų į lūpas.

04/

Inovacijų pranašumas
Galime turėti stipresnį naujovių ir gebėjimų jausmą ir galime nuolat pristatyti naujus produktus ar paslaugas, kad patenkintume kintančią rinkos paklausą. Šis pranašumas leidžia mums išlikti priekyje ir pritraukti daugiau klientų, ieškančių naujovių.

Kokius raumenis tonizuoja stacionarus dviratis

Pasinaudokite dviračiu treniruokliu ir dirbsite su vienu iš svarbiausių savo kūno raumenų – širdies. Tačiau tai ne vieninteliai raumenys, kurie bus gerai treniruojami. Raumenys, į kuriuos nukreiptas stacionarus treniruoklis, yra šie.

Keturgalviai raumenys ir šlaunies raumenys

Tai yra priekinės ir užpakalinės šlaunies raumenys. Jie nuolat dirba, kol spaudžiate pedalą.

Glutes

Sėdmenų raumenys arba jūsų sėdmenys taip pat treniruojasi, kai spaudžiate pedalus. Turite didelius, vidutinius ir mažus sėdmenų sėdmenis.

Veršeliai

Jie taip pat vadinami trigalviais raumenimis ir juos rasite kojos gale.

Viršutinės kūno dalies raumenys

Be apatinės kūno dalies raumenų, jūs taip pat dirbate su viršutinės kūno dalies raumenimis, įskaitant pilvo ar abs, nugaros raumenis, bicepsą ir tricepsą.

Kokių rezultatų galite pasiekti su stacionariu dviračiu

Pirmiausia svarbu nustatyti du pagrindinius stacionarių dviračių tipus – gulimą ir vertikalią dviratį. Gulimieji stacionarūs dviračiai sukurti taip, kad naudotojai važiuotų labiau atlošę, o vertikaliai stovintis dviratis labiau panašus į standartinį plento dviratį, kurio pedalai yra žemiau jūsų svorio centro ir galite pasilenkti per vairą.

Stacionarus dviratis: svorio metimas

Stacionarus dviratis suteikia nedidelį poveikį kardio treniruotėms, todėl tai puiki galimybė deginti kalorijas ir palaikyti svorio metimo tikslus.
Dviračiu treniruokliu galite padidinti arba sumažinti greitį, taip pat pasipriešinimo lygius, kad galėtumėte nuolat tobulėti treniruotėse. Padidindami pasipriešinimą, treniruotę padarysite sudėtingesnę, padidinsite raumenų masę ir sudeginsite daugiau kalorijų per tą patį laiką, kaip ir važiuojant mažesniu pasipriešinimu.

Stacionarus dviratis: tonizuoja raumenis

Visas tas pedalus ant dviračio treniruoklio puikiai treniruos apatinę kūno dalį ir padės pasiekti raumenų tonuso tikslus. Tačiau tai ne tik dirba jūsų kojoms ir apatiniams kūno raumenims, bet ir gali sustiprinti ir auginti raumenis savo šerdyje ir viršutinėje kūno dalyje.
Jei važiuojate vertikaliai stovinčiame dviračiu, mušate pedalus stovėdami, taip pat galite atlikti viso kūno treniruotę.

Stacionarus dviratis: pagerinta kardio treniruotė

Dviračiai treniruokliai padeda pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių būklę bei ištvermę. Turėdama sveikesnę širdį, ji galės efektyviau pumpuoti kraują ir tiekti deguonį po kūną, padidindama plaučių talpą.
Stacionarus dviratis užtikrina mažo poveikio kardio treniruotę, todėl tai puiki galimybė deginti kalorijas.

Stacionarių dviračių tipai

Yra keletas skirtingų stacionarių dviračių tipų, įskaitant:

Tradiciniai statomi dviračiai
Vertikalūs dviračiai turi aukštesnę vertikalią vairą ir platesnę paminkštintą sėdynę. Dėl vertikalesnio rėmo sėdėsite važiuodami šiuo dviračiu. Šiuose vertikaliuose dviračiuose paprastai yra LCD ekranas ir magnetinio pasipriešinimo sistema.

Spin dviračiai
Dviračių sukamieji arba kambariniai dviračiai turi žemesnę vairą, o tai reiškia, kad važiuodami dviračiu labiau pasilenksite į priekį ir retkarčiais stovėsite. Dviratis veikia naudojant smagratį ir atsparumą trinčiai, kuris prisitaiko prie didesnio ar mažesnio sunkumo.

Gatvės dviračių treniruokliai
Jei turite gatvės dviratį, galite naudoti treniruoklį arba riedėjimo stovą, kuris užrakins jūsų galinį ratą. Tai leidžia lauko dviratį naudoti kaip stacionarų dviratį.

Gulimieji dviračiai
Dviračiai gulint leidžia vairuotojui sėdėti atloštame padėtyje, o tai gali užkirsti kelią apatinės nugaros dalies skausmams.2 Sėdynė yra žemiau nei stačiojo dviračio ir turi platesnę pagalvėlę, kad važiavimas būtų patogesnis.

Sulankstomi vidaus dviračiai
Nors jiems trūksta daugelio aukštųjų technologijų funkcijų, geriausi sulankstomi treniruokliai užtikrina mažo poveikio, stabilias kardio treniruotes už nedidelę kainą.

Ką reikia patikrinti renkantis stacionarų dviratį

Jei jums patiko tai, ką skaitėte iki šiol, ir norėtumėte įsigyti stacionarų dviratį, reikia atminti keletą dalykų:

Komfortas:Ieškokite dviračio su patogiu balneliu, kurį galite reguliuoti iki optimalaus aukščio.

Atsparumas:Galimybė reguliuoti pasipriešinimą leis jums pakeisti savo dviračio treniruotę pagal savo tikslus ir tinkamumo lygį.

Ekranas:Ekrane bus rodomas jūsų greitis, širdies ritmas ir sudegintų kalorijų skaičius.

Pasirenkami priedai:Integruoti ventiliatoriai, vandens butelių laikikliai ir įmontuotos akustinės garso sistemos – tai tik keli pavyzdžiai.

Kaina:Pasirinkite geriausią dviratį pagal savo biudžetą.

Garantija:Idealiu atveju norite garantijos, kuri suteiktų visą gyvenimą trunkančią garantiją dviračio rėmui, bent dvejų ar trejų metų garantiją pagrindinėms judančioms dalims ir vienerius metus darbui.

Dviračių treniruoklių priežiūros kontrolinis sąrašas

Po kiekvieno naudojimo
Užpurkškite švelnaus valiklio ant audinio ir nuvalykite visą dviratį. Nuvalykite prakaitą nuo rėmo, sutelkdami dėmesį į stipriai liečiamas vietas, tokias kaip balnas, vairas, pasipriešinimo rankenėlė, konsolė ir pedalai.
Sumažinkite pasipriešinimą iki galo. Tai padeda vėdinti dviratį ir išvengti rūdžių susidarymo aplink smagratį.

Savaitinė priežiūra
Kruopščiai nuvalykite smagratį. Ant šluostės užpurkškite švelnaus valiklio ir valydami pasukite smagratį.
Nuimkite balną ir vairą. Nuvalykite stulpelius ir leiskite jiems visiškai išdžiūti, prieš vėl pritvirtindami prie dviračio.
Patikrinkite, ar visi varžtai yra tvirti. Tai apima pedalus, švaistiklio svirtis, pavaros dangtį ir visas kitas atviras jungtis. Būtinai priveržkite visus atsilaisvinusius varžtus.
Patikrinkite, ar pagrindas yra stabilus. Jei dviratis nelygus, reguliuokite vieną iš pėdų, kol rėmas nustos klibėti.
Oro pasipriešinimo dviračiams:Nuvalykite ventiliatorių ir korpusą drėgna šluoste.

Mėnesinė priežiūra
Sutepkite sėdynės ir vairo reguliavimo rankenėles. Galite naudoti bet kokią neabrazyvinę silikoninę alyvą (ta pati alyva naudojama bėgimo takeliams sutepti). Po to būtinai nuvalykite nuo dviračio alyvos perteklių.
Grandininiams dviračiams:Nuvalykite ir sutepkite grandinę. Atsukite pavaros dangtelį, kad pasiektumėte grandinę, ir ant kiekvieno volelio užlašinkite po lašelį silikoninės alyvos. Baigę pasukite pedalus, kad tepalas pasiskirstytų, ir nuvalykite perteklių.

Dviračiams su diržu:Nuvalykite diržą drėgna šluoste. Jei diržas išslydo iš pavaros, jį pakeisti gali prireikti dviračių techniko pagalbos.

Kaip reikia
Pakeiskite konsolės baterijas.
Trinties pagrindu veikiantiems treniruokliams:Pakeiskite veltinio stabdžių trinkeles, kai jos susidėvėjo. Norėsite juos pakeisti, kai jūsų įprastas pasipriešinimo nustatymas nesijaučia toks „sunkus“, koks buvo anksčiau.
Sutepkite smagratį. Ant audinio užlašinkite kelis lašus silikoninės alyvos, prispauskite prie smagračio ir keletą kartų pasukite pedalus.
Magnetiniams treniruokliams:Patikrinkite, ar visi magnetai yra savo vietose, ir patikrinkite varžos nustatymus.

Pedalų treniruoklis ir stacionarus dviratis: lyginamoji analizė

Lyginant pedalo treniruoklį su stacionariu dviračiu, atsižvelgiama į keletą veiksnių. Tai apima funkcionalumą ir naudojimą, dizainą ir savybes, poveikį sąnariams ir raumenims, universalumą ir saugojimą bei sąnaudas.

01/

Funkcionalumas ir naudojimas
Tiek pedaliniai treniruokliai, tiek stacionarūs dviračiai siūlo efektyvias mažo poveikio širdies ir kraujagyslių treniruotes. Tačiau stacionarūs dviračiai paprastai suteikia intensyvesnę treniruotę, todėl jie yra geresnis pasirinkimas tiems, kurie nori sudeginti daugiau kalorijų ir pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę. Kita vertus, pedalo treniruokliai suteikia patogumo ir universalumo pranašumą, nes juos galima naudoti atliekant kitas užduotis.

02/

Dizainas ir savybės
Nors abi mašinos turi reguliuojamus pasipriešinimo lygius, stacionarūs dviračiai paprastai turi daugiau funkcijų, įskaitant įmontuotas treniruočių programas ir skaitmeninius ekranus treniruočių duomenims sekti. Pedaliniai treniruokliai dėl savo kompaktiškos konstrukcijos paprastai turi mažiau funkcijų, tačiau suteikia nešiojamumo pranašumą.

03/

Poveikis sąnariams ir raumenims
Tiek pedaliniai treniruokliai, tiek stacionarūs dviračiai siūlo mažo poveikio treniruotes, todėl sumažėja sąnarių įtampa. Tačiau bendras poveikis raumenims gali skirtis. Stacionarūs dviračiai paprastai suteikia išsamesnę apatinės kūno dalies treniruotę, įtraukiant keturgalvius raumenis, pakaušio raumenis ir sėdmenis. Taigi, kokie raumenys dirba po staliniais dviračiais? Pedaliniai treniruokliai pirmiausia skirti toms pačioms raumenų grupėms, bet taip pat gali būti naudojami viršutinės kūno dalies treniruotėms, kai jie yra ant stalo ar stalo.

04/

Universalumas ir saugojimas
Kalbant apie universalumą ir saugojimą, pedalo treniruokliai yra aiškūs nugalėtojai. Dėl kompaktiško ir lengvo dizaino juos lengva perkelti ir laikyti, juos galima naudoti įvairiose vietose, įskaitant po stalu ar ant stalo. Stacionarūs dviračiai, nors ir stambesni ir mažiau nešiojami, dažniausiai yra stabilesnio ir tvirtesnio dizaino, o kai kurie naudotojai tai gali teikti pirmenybę.
Jei erdvė nėra problema, taip pat galite apsvarstyti stalo bėgimo takelį. Stalinis bėgimo takelis gali užtikrinti intensyvesnę viso kūno treniruotę. Sužinokite daugiau apie skirtumus tarp elipsės po stalu ir bėgimo takelio, kad sužinotumėte, kuris geriausiai tiktų jūsų erdvės ir kūno rengybos tikslams.

Mūsų gamykla

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., įkurta 2007 m. (anksčiau žinoma kaip Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), yra aukštųjų technologijų įmonė, daugiausia dėmesio skirianti kūno rengybos įrangos tyrimams, plėtrai, gamybai, pardavimui ir aptarnavimui .
Įmonė įsikūrusi Shangrao mieste, Jiangxi, nuo pat įkūrimo įmonė visada laikėsi vientisumo principų, pirmiausia stiprybės, nuoširdžiai klientų valdymo principo, nuolatinių naujovių, atkaklaus siekio ir mokslinių tyrimų ir plėtros komandos, sudarytos. pramoninių dizainerių, konstrukcijų dizainerių, menininkų ir kt. Turime brandžias valdymo, technologijų, sandėliavimo ir pristatymo sistemas.

product-1-1

DUK

K: Kokie yra trys skirtingi stacionarių dviračių tipai?

A: Paprastai yra trys skirtingi stacionarių dviračių tipai: vertikaliai, gulintys ir dvigubo veikimo. Kiekvienas iš jų siūlo šiek tiek skirtingus privalumus. Priklausomai nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, sąnarių sveikatos ir treniruočių tikslų, galite sutelkti dėmesį tik į vieną dviratį arba, norėdami daugiau įvairovės, galite išbandyti juos visus skirtingu laiku.

Kl.: Kiek laiko 70 metų žmogus turėtų važiuoti nejudančiu dviračiu?

Ats.: Senjorai, norintys treniruotis ant dviračio treniruoklio, pradėdami lankyti kūno rengybos pasaulį, turėtų važiuoti dviračiu maždaug 20-25 minutes.

K: Ar stacionarus dviratis degina pilvo riebalus?

A: Taip, važinėjimas dviračiu gali padėti numesti pilvo riebalus, bet tai užtruks. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad reguliarus važiavimas dviračiu gali padidinti bendrą riebalų praradimą ir skatinti sveiką svorį. Siekiant sumažinti bendrą pilvo apimtį, vidutinio intensyvumo aerobiniai pratimai, tokie kaip važiavimas dviračiu (tiek patalpoje, tiek lauke), yra veiksmingi pilvo riebalams mažinti.

Kl .: Kiek laiko turėtumėte važiuoti stacionariu dviračiu?

A: Kaip pradedantysis, galite paklausti: „Kiek laiko trunka gera treniruotė ant stovinčio dviračio? Atsakymas būtų nuo 10 iki 30 minučių per dieną. Pirmiausia reikėtų sutelkti dėmesį į savo ištvermės ugdymą ilgesniems pasivažinėjimams, o ne nerimauti dėl intensyvumo, reikalingo kalorijoms deginti.

Kl.: Ar galima kasdien važinėti nejudančiu dviračiu?

A: Kadangi išeiname iš namų rečiau nei anksčiau, kasdien važiuoti dviračiu, kad sudegintume kalorijas per trumpą laiką ir numestume tuos papildomus kilogramus, atrodytų puiki idėja. Tačiau ekspertai rekomenduoja važiuoti dviračiu treniruokliu 4-6 dienas per savaitę ir bent vieną dieną pailsėti, kad raumenys atsipalaiduotų.

K: Ar dviratis treniruoklis yra geresnis už bėgimo takelį?

A: Bėgimo takeliai įtraukia daugiau viso kūno raumenų ir suteikia treniruotę su svoriu, darydami didesnį poveikį sąnariams, o treniruokliai siūlo mažesnį poveikį, todėl jie idealiai tinka žmonėms, turintiems sąnarių problemų arba besigydantiems po traumų.

Klausimas: Ar verta važiuoti stacionariais dviračiais?

A: Apibendrinant, treniruokliai yra puikus bet kurios namų sporto salės priedas. Jie siūlo daugybę privalumų: nuo širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimo ir svorio metimo iki švelnios treniruotės, kuri tausoja jūsų sąnarius.

K: Ar stacionarus dviratis tinka keliams?

A: Tyrimai rodo, kad mažo intensyvumo važiavimas dviračiu yra toks pat veiksmingas, kad sumažintų skausmą ir pagerintų žmonių, sergančių kelio osteoartritu, fizinę formą, kaip ir sunkesnis. didelio intensyvumo dviračių treniruotės.

Kl.: Ar galima važinėti stacionariu dviračiu basomis?

A: Rinkitės kietu padu batus, kurie gerai priglunda, kad maksimaliai padidintumėte jėgos perdavimą nuo pėdos iki pedalo. Tinkamai paremti batai taip pat apsaugo nuo paslydimo, o tai itin svarbu siekiant užtikrinti saugumą intensyvios treniruotės metu. Venkite sandalų ir neminėkite pedalus basomis, nes jie gali pakenkti jūsų formai ir susižaloti.

Kl.: Ar turėtumėte pasilenkti į priekį ant stovinčio dviračio?

A: Laikykite tiesų stuburą: Viršutinė kūno dalis turi būti išlyginta, stuburas ilgas (be smukimo), o pečiai atpalaiduoti ir neutralūs. Važiuojant alkūnės turi būti šiek tiek sulenktos; laikykite juos arti savo kūno. Venkite atsiremti į vairą: jei taip darote, savo svorį perkraunate ant jų, o ne ant pedalų.

Kl.: Ar stacionarus dviratis tinka kojų cirkuliacijai?

A: Taip, važiavimas dviračiu padeda pagerinti kraujotaką kojose, skatindamas didesnį kraujo tekėjimą į raumenis ir audinius bei vazodilataciją, o tai savo ruožtu sumažina su venomis susijusių problemų riziką. Be to, važinėjimas dviračiu skatina būklę, vadinamą vazodilatacija.

Kl .: Ar geriau važiuoti stacionariu dviračiu greitai ar lėtai?

A: Gana visuotinai sutariama, kad idealus ilgalaikis važiavimas yra 80–100 aps./min. Tačiau sunkus ir lėtas pratimas yra veiksmingas pratimas stiprinti jėgą, todėl kai kurie iš jų yra neišvengiami ir netgi naudingi bendram važiavimo rezultatui.

Kl.: Ar važiuoti stacionariu dviračiu taip gerai, kaip vaikščioti?

A: Važiuojant dviračiu dėl dviračio pedalų pasipriešinimo paprastai stipriau vystosi keturgalviai raumenys ir pakaušio raumenys. Priešingai, vaikščiojimas yra veiksmingas norint tolygiau suaktyvinti platesnį apatinės kūno dalies raumenų spektrą, nors ir ne taip intensyviai suaktyvinant raumenis.

Kl.: Ar galite numesti pilvo riebalus važiuodami nejudančiu dviračiu?

Kl.: Ar galite įgyti formą tiesiog važiuodami nejudančiu dviračiu?

A: Tačiau naudojant stacionarų dviratį treniruoklį yra puiki galimybė įgyti formą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę. Vis dėlto, norėdami pasiekti geriausių rezultatų, norite jį derinti su jėgos treniruotėmis ir dietos pakeitimais.

Kl.: Kiek laiko užtrunka stacionaraus dviračio kojoms tonizuoti?

A: Jei reguliariai mankštinatės ir valgote sveiką mitybą, galite tikėtis pastebimų rezultatų per vieną mėnesį nuo naudojimo. Yra daug veiksnių, kurie gali turėti įtakos tam, kaip greitai pamatysite rezultatus, įskaitant pratimų intensyvumą, gerą formą ir dviratį, kuriuo važiuojate.

Klausimas: Ar užtenka 20 minučių ant stovinčio dviračio?

A: Tai ir didelio intensyvumo, ir mažo poveikio, todėl tinka tiek HIT treniruotėms, tiek vidutinio sunkumo treniruotėms. Keletas tyrimų rodo, kad kasdien 15–20 minučių važinėjimas dviračiu gali būti naudingas širdies sveikatai. Viename tyrime buvo palygintos dvi grupės, naudojančios patalpų dviratį.

Kl.: Kiek kartų per savaitę turėtumėte važiuoti stacionariu dviračiu?

K: Kokia yra geriausia padėtis važiuoti dviračiu?

A: Važiuojant treniruokliu svarbi patogi padėtis. Turėtumėte įsitikinti, kad sėdynė yra tinkamame aukštyje ir nesėdite per arti ar per toli nuo vairo.
Kai sėdite ant dviračio, kai pedalas yra žemiausiame taške, koja turi būti nukreipta beveik tiesiai žemyn, šiek tiek sulenkus kelį.
Vairas turi būti lengvai pasiekiamas ir nereikia įsitempti į priekį, o pečiai turi būti atpalaiduoti, o pilvo raumenys palaiko nugarą. Lengvas sėdėjimas ant sėdynės padės tai padaryti.
Mindami pedalus turėtumėte stengtis minėti pedalus lygiais ratais, o ne stumti pakaitomis kojomis. Tai geriausias būdas tonizuoti raumenis be traumų.
Svarbiausia, kad jūs turėtumėte pradėti lėtai ir palaipsniui pereiti prie intensyvesnių užsiėmimų.

Populiarus Žymos: lengvas stacionarus dviratis, Kinijos lengvųjų stacionarių dviračių gamintojai, tiekėjai, gamykla

Produktas Parametras (Specifikacija)

Vardas	Lengvas stacionarus dviratis
Produkto modelis	HB-202
Smagračio svoris	Standartinis 5KG magnetinis smagratis
Vairavimo sistema	Diržas (FJ pastorintas tylus diržas)
Gaminio matmenys	8749100cm
Pakuotės matmenys	832292cm
Grynasis svoris / bruto svoris	19 KG/22 KG
Maksimali svorio talpa	120 KG / tinkamo aukščio diapazonas: 1.0-1.8M
Kiekis vienoje dėžutėje	40-pėdos aukščio kubo konteineris / 418 vnt