Kaip patalpų treniruoklio su ekranu klasė, taisyklinga važiavimo laikysena gali padidinti kūno rengybos efektą. Važiuodami dviračiu privalome paspausti ir palaikyti stabdžių mygtuką, patikrinti, ar kairysis pedalas yra žemiausiame taške, pirmiausia žengti ant pedalo kaire koja, o po to, patikrinus, ar jis stabilus, žengti ant pedalo. Nulipus nuo dviračio, ta pati operacija, pirmas saugumas po dešine koja stovėti tvirtai, o paskui lėtai po kaire koja. Dinaminio dviračio pedalo konstrukcija turi būti sureguliuota iškart po įlipimo, kad pėdos padėtis būtų teisinga ir stabili.
Toliau pateikiamos dvi pagrindinės važiavimo dviračiu etapo pozicijos: „sėdimas dviratis“ ir „važinėjimas dviračiu stovint“. Atliekant imituojamus lipimus (ty didinant pasipriešinimą), gali būti tikslinga pereiti iš sėdimos į stovimą padėtį. Važiuojant sėdint, svarbiausia visada sėdėti klubus plačiausioje balno vietoje ir šiek tiek atlošti, laikyti nugarą tiesiai, šiek tiek pasvirusi į priekį, rankas švelniai remtis į vairą, o rankas laikyti natūraliai atpalaiduotas. ir šiek tiek sulenktas. Ypatingą dėmesį skirkite tam, kad netrauktumėte pečių ir nesulenktumėte nugaros, kad įsitikintumėte, jog pagrindiniai pilvo raumenys yra įtempti, kad išlaikytumėte stabilią būklę. Minant pedalus pėdų padai turi būti lygūs, viena koja nuspausti pedalą, kita koja sekti natūralaus pakilimo inerciją, visas važiavimo procesas turi vykti sklandžiai ir netrukdomas, ne tik dėl netinkamos laikysenos, kurią sukelia pedalas. nusivylimą, bet ir stenkitės išvengti problemų, kylančių dėl prasto įrangos veikimo.
Pereidami iš sėdimos padėties į stovimą, atsistokite iš balno, perkelkite svorio centrą į priekį, bet venkite per daug pasilenkti į priekį ir įsitikinkite, kad pečiai neviršija vairo aukščio. Važiuodami stovėdami laikykite klubus, pedalus ir šerdesus tiesia linija, keliai neturi išsikišti už stabdžių mygtuko padėties, o kelnių kraštai važiuojant gali šiek tiek liesti balno priekį.
Dinaminio dviračio važiavimo laikysena kelia aiškius reikalavimus, o kokybiška įranga, tokia kaip dviračių namų sporto salė, neabejotinai suteikia mums didelį patogumą efektyviai treniruotis namuose, o tai pašalina bėdą sąmoningai po darbo keliauti į sporto salę.